Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från 2018

Urbase - Ett tillskott av basiska mineraler

En viktig kemisk balans i kroppen är syra-basbalansen, vilket är
kroppens förmåga att urskilja och omsätta syror och baser. Det är en
jämvikt som påverkas av ett flertal faktorer relaterat till livsstil och
inte minst vår kost. Är man försurad så är det alltså en hel del
förändringar som man bör vidta. Här kan man även komplettera med ett
tillskott av basiska mineraler som Urbase för att hjälpa kroppen i rätt
riktning. Läs vidare på: Urbase - Ett tillskott av basiska mineraler

Dr Organics produktserie med aktivt kol

Dr Organics produktserie med aktivt kol är framtagen för att ge
en ”avgiftningsfunktion”. Det aktiva kolet är naturligt
porsammandragande, renande och en effektiv ingrediens för att fånga upp
och eliminera kemikalier, smuts, miljöföroreningar och andra toxiner
från huden och håret. Läs vidare på:


Dr Organics produktserie med aktivt kol

Boktips! ”Food Pharmacy”

Att leva ett friskt liv är starkt kopplat till vad du äter och
ett välfungerande immunsystem. Det är även vad den populära boken ”Food
Pharmacy” handlar om. På ett lättförståeligt sätt får du en bra inblick
om onda och goda bakterier i vår tarmflora, om hur inflammation ställer
till det i kroppen, samt hur en antiinflammatorisk kost och ett
välbalanserat mag- och tarmsystem kan främja din hälsa. Läs vidare på:


Boktips! ”Food Pharmacy”

Boktips! ”Yoga och meditation”

Det finns oändligt många tekniker och övningar för yoga och
meditation som alla bidrar med en ovärderlig effekt för både kropp och
sinne. Här bjuder Josefine Bengtssons bok ” Yoga och meditation” på en
härlig mix av olika meditationstekniker, samt traditionella och
nytänkande yogaövningar. Läs vidare på: Boktips! ”Yoga och meditation”

Att utföra gående meditation

Gående meditation är ett fantastiskt komplement eller alternativ
till den sittande och liggande. Det är även en bra variant för den som
har svårt att sitta stilla. Ibland kan det också hjälpa att röra på sig
för att uppnå mental avslappning och för att lättare kunna fokusera. Det
finns två olika sätt som man kan utöva gående meditation – strikt
gående meditation och avslappnad gående meditation. Läs vidare på:


Att utföra gående meditation

Ion Silver vitamincerat

Ion Silver Vitamincerat tillför läpparna rätt typ av fettsyror,
näring och fukt för att hålla den känsliga huden väl återfuktad och
skyddad från yttre påfrestningar. Den innehåller även myrraharts som kan
bidra till att läka småsår och sprickor samt vara effektivt för att
hålla munsår borta. Läs vidare på:

Ion Silver vitamincerat

Bitterstern - Bitterörter för magen

Många örter smakar bittert när man biter i dom. Det bittra
kanske inte alltid är så uppskattat smakmässigt, men det är väldigt
välgörande. Bitterämnen hjälper nämligen till att stimulera
salivproduktionen och därefter sätter även produktionen av andra
matsmältningsenzymer igång. Genom att inkludera bitterörter i sin kost
kan man på så sätt stödja hela matsmältningssystemet, inte minst vid
olika magproblem. Läs vidare: Bitterstern - Bitterörter för magen

Vad som gör manukahonung exceptionell

Den exceptionella manukahonungen är resultatet av ett unikt
samspel mellan bin och myrtenväxten Manuka (Leptospermum Scoparium).
Manukahonungen kommer från några av Nya Zeelands mest oförorenade
platser och är i dag världskänd för sin goda smak och sina starka
antibakteriella egenskaper som gör den unik. Läs vidare på: Vad som gör manukahonung exceptionell

7 övningar i mindfulness

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som utvecklar
uppmärksamhet, medkänsla och medveten närvaro i nuet. Det handlar om att
öka sin medvetenhet och att avsiktligt uppmärksamma det vi kan ta in
genom våra sinnen och betrakta det för vad det är, med en ödmjukhet utan
att döma. Det kan hjälpa oss att känna större harmoni, hantera stress
och bli av med ångest och oro. Det kan även bidra att man får bättre
perspektiv och fokus i livet. Läs vidare på: 7 övningar i mindfulness

Antinutrienter i nötter och fröer

Nötter och fröer kan vi med fördel inkludera i vår kost eftersom
de innehåller generöst med värdefull näring. Men har du någon gång ätit
en handfull råa nötter eller fröer och upplevt att det känns som en
tung klump i magen och kanske till och med magont som följd? Orsaken är
sannolikt de skyddsämnen som de naturligt innehåller, så kallade
antinutrienter. Läs vidare: Antinutrienter i nötter och fröer

Orsak, symtom och behandling av hälsporre

Hälsporre eller plantar fasciit som det egentligen heter är
enkelt förklarat resultatet av att den stora senan under fotsulan har
varit utsatt för överbelastning under en lång tid. Ibland bildas även en
påbyggnad av benet på undersidan av hälen som på röntgen ser ut som en
sporre, därav namnet hälsporre. Det är i regel väldigt smärtsamt, men
det går många gånger att behandla på egen hand. Läs vidare på:


Orsak, symtom och behandling av hälsporre

Hampaproteinbars med acai och choklad

Det är hur enkelt som helst att göra sina egna proteinbars.
Dessutom får du koll vad du stoppar i dig och du slipper artificiella
smakämnen och sötningsmedel som många bars som du köper kan innehålla
(men inte alla). Det blir dessutom mycket billigare i längden. Här
följer ett recept på proteinbars med hampaprotein som är smaksatta med
raw kakao och superbäret acai. Läs vidare på:


Hampaproteinbars med acai och choklad

Boktips! ”Clean reset”

”Clean reset – 3 effektiva steg till din läkande kost” ger dig
de verktyg som du behöver för att ta reda på hur maten du äter påverkar
hur du mår. Med bokens hjälp får du vägledning om hur du på egen hand
kan göra en elimineringsdiet och hitta fram till den kost som passar
just dig bäst, så att du kan läka och må optimalt. Läs vidare på: Boktips! ”Clean reset”

Kinesisk ögonmassage för trötta ögon

Tui Na, eller terapeutisk massage, är en stor del av
Traditionell kinesisk medicin. Här följer hur du kan göra en enkel
självmassage som är utformad för att musklerna runt ögonen ska slappna
av och för att blodflödet ska förbättras lokalt. Perfekt för ansträngda
och trötta ögon som behöver lite extra omsorg. Läs vidare på: Kinesisk ögonmassage för trötta ögon

Kryddig Rödbetsboost

Rödbetan smakar bäst när den balanseras upp med friska och
kryddiga smaker, så här följer ett recept på en kryddig rödbetsboost.
Perfekt som en energigivande hälsodryck under dagen, eller att inta ett
par timmar innan träning för ökad prestation, uthållighet och
återhämtning. Läs vidare på:


Kryddig Rödbetsboost

Så påverkar tarmfloran sköldkörteln

Hippokrates sa: ”All sjukdom börjar i tarmen.” 2500 år senare
börjar vi förstå hur rätt han hade. En obalanserad tarmflora kan idag
kopplas till en mängd olika sjukdomstillstånd, och i princip så skulle
en obalans i mag-tarmkanalen kunna ge upphov till vilken sjukdom som
helst. Det borde därför heller inte vara så överraskande att det finns
ett starkt samband mellan vår tarmflora och sköldkörtel. Läs vidare på:

Så påverkar tarmfloran sköldkörteln

Ta kontroll över din hälsa med en blodanalys

Med en blodanalys så kan du få ökad kontroll över din hälsa,
upptäcka obalanser i kroppen, ta reda på om du är ligger i riskzonen för
livsstilssjukdomar och eventuella vitamin- och mineralbrister.
Analysera symtom som kan påverka ditt mående så som trötthet och
nedstämdhet, smärta och värk. Du kan också följa effekten av din kost
och träning, och om dina livsstilsval idag täcker alla dina näringsbehov
för att du ska kunna fungera och må optimalt. Läs vidare på: Ta kontroll över din hälsa med en blodanalys

Hampaproteinbars med vaniljsmak

Igår gjorde jag ett gäng proteinbars som blev hur goda som
helst, ja riktigt mumsiga faktiskt. Som rubriken avslöjar så använde jag
mig av hampaprotein tillsammans med rad andra ingredienser. Receptet är
glutenfritt, mjölkfritt och veganskt, och där fibersirap som endast
innehåller 5 % sockerarter står för sötningen. Proteinbars som passar
perfekt som mellanmål eller som ett extra proteinintag vid träning. Läs mer På: Hampaproteinbars med vaniljsmak

Kryddig Chaga latte

Chaga som kallas sprängticka på svenska är en medicinalväxt som
använts flitigt ända sedan medeltiden. Svampen är sprängfylld med näring
och har ett mycket högt ORAC-värde. Idag är det ett uppskattat
superfood-livsmedel. Chaga har en söt och god smak som kan liknas av
vanilj och avnjuts vanligtvis som te. Här följer ett recept på en
kryddig chaga latte som ett riktigt gott alternativ. Läs vidare på:


Kryddig Chaga latte

Calmelin - för naturlig stresshantering

Calmelin är ett kosttillskott som innehåller aminosyran
L-theanin. Produkten är framtagen för att stödja kroppen vid stress och
situationer då man behöver känna ökat lugn. Det kan vara att man går
igenom en stressfull period eller att man vid enstaka tillfällen känner
av ett kraftigt stresspåslag som utlöser känslor som t.ex nervositet,
ångest och oro. Läs vidare på: Calmelin - för naturlig stresshantering

Boktips! - Passionskoden av Eva Sanner

”Passionskoden för ett helt och hållbart liv” är en
personutvecklande bok skriven av Eva Sanner. Den bjuder på starka
insikter och reflektioner. Det handlar om hur vi förhåller oss till oss
själva och samhället så väl som våra relationer till andra –
arbetskollegor, vänner, kärlekspartners och i livet som helhet. Det är
en bok som ger dig vägledning så att du kan leva det liv du vill leva,
uppleva mer passion och bli den person som du egentligen är. Läs vidare på: Boktips! - Passionskoden av Eva Sanner

Vita-skin och Vita-silica - för hud, hår och naglar

Precis som resten av kroppen är huden, håret och naglarna
beroende av en bra tillförsel av näring för att må optimalt. Här spelar
ett flertal näringsämnen en betydande roll. Några av dessa bidrar direkt
till att stödja kollagenet, elastinet och fuktbalansen som då främjar
hudens, hårets och naglarnas funktion och utseende. Läs vidare på: Vita-skin och Vita-silica - för hud, hår och naglar

Acai bowl

Acai bjuder på en uppskattad smak som kan beskrivas som en
blandning av bär och choklad. Även om smaken är ljuvlig så beror bärets
enorma popularitet främst på det rika näringsinnehållet. Här följer ett
recept på Acai bowl som är full av nyttigheter och till konsistens och
smak kan liknas med frozen yoghurt. Läs vidare på: Acai bowl

Glutenfria wraps

Även om du valt bort gluten ur din kost, så kan du ändå njuta
av goda wraps. Här följer ett recept på riktigt välsmakande wraps som
är glutenfria och fiberrika. Bröden är mjuka med krispiga fröer och
håller ihop galant när dom rullas. Dessutom går dom snabbt och lätt att göra. Läs vidare på:

Glutenfria wraps

Hälsodrycken Chaga

Chaga (Inonotus obliquus), eller sprängticka som den heter på
svenska, har genom tiderna fått smeknamn som ”Odödlighetens svamp”
”Skogens svarta guld” och ”Gåvan från Gudarna”. Under årtusenden har
sprängsticka använts som medicinalväxt för en lång rad åkommor och som
en allmänt stärkande hälsodryck. Den bjuder dessutom på en uppskattad
smak som kan liknas med vanilj. Läs vidare på:


Hälsodrycken Chaga

En praktisk badbalja för vuxna

En badbalja för vuxna är ett fantastiskt alternativ för den som
inte har badkar, men som ändå vill kunna njuta av ett skönt och
avslappnande bad i slutet av dagen. Av egen erfarenhet kan jag säga att
det här portabla badkaret är riktigt bekvämt och en praktiskt lösning
som kan liknas till ett klassiskt japanskt badkar. Läs vidare här: En praktisk badbalja för vuxna

Bovetegröt på 3 sätt

Bovetegröt tillhör en av mina favoritfrukostar – naturligt
glutenfritt, gott, mättande och lättsmält för magen. Man kan välja att
göra gröt på helt bovete eller boveteflingor som kan tillredas RAW eller
genom kokning. Här följer grundrecept för bovetegröt på 3 olika sätt. Läs vidare på: Bovetegröt på 3 sätt

Nice cream med smak av choklad och jordnötter

Nice cream med smak av choklad och jordnötter – en vegansk
variant av glass som blir riktigt krämig och god, där sötman helt och
hållet kommer från bananer. En glass som är en fröjd för smaklökarna och
som definitivt kan ätas med gott samvete. Dessutom är det något som du
snabbt kan slänga ihop på några minuter och avnjuta direkt. Garanterat
uppskattad av både stora och små. Läs vidare på:


Nice cream med smak av choklad och jordnötter

Gurkmejashot

Gurkmejashot med citron och ingefära, som även innehåller lite
svartpeppar och kokosolja för bättre upptag. Ett bra alternativ till den
populära guldmjölken för att få i sig gurkmeja varje dag. En
antiinflammatorisk näringsbomb som gör gott för kroppen helt enkelt. Läs vidare på:


Gurkmejashot

Ekologisk mascara från Annemarie Börlind

Att göra valet att använda så rena och naturliga
kroppsvårdprodukter som möjligt är en del av en hälsosammare livsstil –
säkrare produkter för både hälsan och miljön. Precis som för övriga
hygienartiklar så gäller det såklart även för make up. Här har jag
testat en ekologisk mascara från Annemarie Börlind. Läs vidare på:Ekologisk mascara från Annemarie Börlind

5 kryddor med antiinflammatoriska egenskaper

Många av våra vanligaste kryddor innehåller mängder med
antioxidanter och bara genom att krydda maten kan vi öka näringsvärdet
av en måltid. Antiinflammatorisk kost kan bidra till att minska
inflammation i kroppen och på så sätt främja kroppens naturliga
processer att fungera som dom ska. Här följer exempel på 5 kryddor som
är starkt antiinflammatoriska, som man med fördel kan äta lite mer av. Läs vidare på: 5 kryddor med antiinflammatoriska egenskaper

Glutenfria matmuffins med spenat och feta

Mättande och riktigt goda matmuffins med fetaost och spenat.
Avnjut som mellanmål, till frukost eller tillsammans med en värmande
soppa eller krispig sallad som huvudmål. Dessa matmuffins är glutenfria
och fetaosten går att utesluta för den som vill äta laktosfritt.
Low-carb och passar utmärkt för LCHF-kost. Läs vidare på: Glutenfria matmuffins med spenat och feta