Fortsätt till huvudinnehåll
Vatten, ljus och näring är byggstenarna i allt liv!

http://passionforhalsa.se/blogg

Använd kanna med vattenfilter för rent och hälsosamt vatten!
http://passionforhalsa.se/blogg
Man kan inte överleva mer än max 5 dagar utan vatten men flera månader utan mat.
Vatten innehåller inga kalorier i sig men ger näring och räknas därför som ett näringsämne.
Kroppen består av ca 65- 70 % vatten hos en vuxen och ca 75 % hos spädbarn.
Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten, en vuxen konsumerar ca 3 liter vätska per dag.
Behovet varierar efter vikt, hur varmt det är, hur mycket man svettas mm. Av dess 3 liter får vi oss ca hälften från kosten och därför måste vi dricka minst 1.5 liter varje dag.
Den fasta födan ger ca 0,5–1 liter, därtill bildas ca 2,5–4 dl vatten vid förbränningen av protein, fett och kolhydrater från kosten.
Man ska helst dricka större mängder åt gånger och inte smådricka hela dagen annars får njurarna aldrig vila.
Drick helst inte till måltid utan 30 minuter innan och 2 ½ time efter måltid så man inte spär ut enzymerna i maten som då försvårar matsmältningen och närings upptaget.

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Huskurer vid tandköttsinflammation

Tandvärk eller tandköttsinflammation kan vara en smärtsam historia. Det påverkar hela kroppen och smärtan kan göra att man känner sig helt utslagen. Lyckligtvis så finns det vissa saker som man kan lindra tandvärken eller inflammationen i tandköttet med, tills man har möjlighet att ta sig till en tandläkare. Läs vidare på: Huskurer vid tandköttsinflammation